请求专家支招。。如何改变精神面貌，让我也

      根据您的描述：慢性浅表性胃炎，建议您去医院就诊，复查胃镜，做幽门螺杆菌检查，确诊后对症治疗，有病治病，没有病让自己放心，可以和正常人一样，健康的生活。
      

      病情分析：
      慢性胃炎系指不同病因引起的胃粘膜的慢性炎症或萎缩性病变，其实质是胃粘膜上皮遭受反复损害后，由于粘膜特异的再生能力，以致粘膜发生改建，且最终导致不可逆的固有胃腺体的萎缩，甚至消失
      指导意见：
      一、保持精神愉快：精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁返流而发生慢性胃炎。
      二、烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。应戒烟忌酒。
      三、慎用、忌用对胃粘膜有损伤的药物。此类药物长期滥用会使胃粘膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。
      四、积极治疗口咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。
      五、过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量、营养丰富、含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料
      

      病情分析：
      您好，这个主要考虑是脾胃消化功能不好的情况的。
      指导意见：
      这个建议可以喝点中药调理的，主要是健脾胃为主的，同时需要增加营养的，这个需要心理治疗的，中药也是可以调理的。
      
      以上是对“请求专家支招。。如何改变精神面貌，让我也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，胃病三分治七分养，除了药物治疗外，平时一定要保持心情舒畅，不要过于激动生气，注意饮食要规律，不要吃辛辣生冷刺激油腻的食物，少食多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，提高自身免疫力，适当的锻炼身体，增强抵抗力。