多做什么样的运动有利于颈椎康复

      你好，根据您描述的情况，和结合您的年龄考虑，您出现颈椎曲度变直，原体边缘骨质增生是存在着，颈椎间盘突出症的问题。如果没有出现明显的自觉症状，如上肢的麻木，头部的麻木的，一般不需要特殊处理，进行物理治疗，避免长期低头即可。
      

      你好，根据你的描述，这个情况建议每天生活当中要注意不要长时间伏案工作，写字玩手机等，适当活动颈椎，做颈椎的屈伸旋转运动，有问题可以继续追问，希望可以帮到你，谢谢。
      

      病情分析：
      你现在出现的症状应该是颈椎病，不过程度还不严重，通过锻炼是可以缓解症状的
      指导意见：
      你可以喝点颈复康颗粒。平时注意不要长时间使颈椎受累，可以做颈部保健操。
      
      以上是对“多做什么样的运动有利于颈椎康复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！