颈椎病做什么运动好

      你好，如果患有颈椎病，不要一个姿势时间太久，夜间睡眠时尽量将枕头较低，口服药物颈复康颗粒，腺苷钴胺片。希望我的回答对你有帮助。

      你好，颈椎病不宜久站久坐，每隔一个小时活动一会儿，尽量少低头，减少伏案的姿势。晚间睡觉的枕头不宜过高，应尽量建过肩部。可以热敷，理疗，也可以行颈椎牵引，每天一次，每次20-30分钟，也可将颈椎枕垫于颈部，头尽量向后仰，起到牵引的作用。可放风筝，画“米”的锻炼。

      病情分析：
      你好，你的描述这种情况出现有多长时间了呢？平时做什么工作呢？
      指导意见：
      这种情况还是建议平时适当用牵引器牵拉，注意不要长时间的低头看手机，保持正确的坐姿，适当做颈部操
      以上是对“颈椎病做什么运动好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，一下三种运动对颈椎病患者都是较为适合的：
      1、疾走或者慢跑
      轻松的疾走或慢跑，是一种全身都参与的运动。通过有节奏的肌肉交替收缩和舒张，锻炼了脊柱关节的平衡和协调能力，提高肌肉耐力。
      2、骑自行车
      研究表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善心肺功能的耐力性锻炼。还可提高神经系统的敏捷性，预防大脑老化，并可使下肢髋、膝、踝3对关节和颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、韧带得到相应的锻炼。骑车的动作是双手前探，两肩上耸，头颈上扬.这个姿势刚好和平寸大多数人的工作的姿势相反，使平常紧张的肌肉韧带得到牵伸，松弛的肌肉得到锻炼。
      3、游泳
      游泳时，人体与阳光、空气、水发生接触，对促进新陈代谢、扩张皮肤血管、增强身体抗病能力大有益处。游泳也是一项全身运动，除有助于减肥、塑造形体外，还可预防治疗颈椎病。游泳时，因为需要换气，颈部要从水而努力上抬，使头邡露出水面呼吸，同时双手交替前探，用力划水。这样的动作会使颈背部的肌肉加倍做功。