总是焦虑，担心，紧张要发火，胡思乱想，一

      你好，是属于焦虑症，多是由于生活压力大，精神紧张，过度疲劳等引起，建议，日常生活要放松心情，保证充足睡眠，积极参加户外运动，可以分散注意力，多交一些朋友，多和家人沟通。
      

      总是焦虑，紧张，爱发火，这些是焦虑症的症状表现，建议看精神心理科检查确诊，同时也要加强自我调节，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持，经常提醒自己放松，凡事不执着于结果。
      

      您好，平时应该培养起较好的生活习惯，保持乐观的心态对待生活，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于你的病情恢复均有很好的帮助，建议可以通过中医配合心理治疗，中药标本兼治安全副作用小，可以达到标本兼治的效果，祝早日康复。
      
      以上是对“总是焦虑，担心，紧张要发火，胡思乱想，一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！