最近几周才发现，上楼梯没几步就发软，在膝

女 | 53岁 2013-05-01 18:48:52 2人回复来自达州市

健康咨询描述：最近几周才发现，上楼梯没几步就发软，在膝关节上前方点。本人今年 53岁
我曾经有腰椎间盘突出

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：希望医生能给我一个解决的方法谢谢

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张利勇扬州市中医院副主任医师擅长: 骨关节炎,骨质疏松症,膝半月板与交叉韧带损伤,类风帮助网友：35028

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2013-05-01 20:03:46 我要投诉

      病情分析：
      你好，你这个症状应该是缺钙造成的。一、补钙莫忘食醋补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。
      指导意见：
      二、注意食物中钙磷的比例钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1—1∶2时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。三、宜在夜间补充钙质因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。可以睡前喝一杯牛奶。