有问必答网中医科中医内科 → 因为工作倒班的原因老是失眠

因为工作倒班的原因老是失眠

女 | 23岁 2013-05-01 19:50:09 4人回复 来自

健康咨询描述: 因为工作倒班的原因老是失眠我24了  女生   前段时间在家休养了一段时间 在家的这几天睡得挺好的  一到单位宿舍就睡不着觉

曾经的治疗情况和效果: 吃过中药调理

想得到怎样的帮助:怎么调理一下

医生回复区

赵路红
赵路红 长治市妇幼保健院   主治医师 擅长: 小儿疝气,鞘膜积液,隐睾,尿道下裂,阑尾炎,肠套叠 帮助网友:8308
微信扫一扫,随时问医生
2018-05-23 09:11:35 我要投诉

      你好,这和你的工作环境是有关系的,建议你还是要调整一下状态,失眠,指患者对睡眠时间或质量不满足,并影响白天社会功能的一种主观体验。建议你在睡觉前,时不要喝过浓的茶或者咖啡,放松心情也是非常重要的。
      

艾带根
艾带根 二级心理咨询师 擅长: 心理咨询 擅长婚前指导、婚姻危机干预、亲子教育和职 帮助网友:4185称赞:98
微信扫一扫,随时问医生
2018-05-23 09:18:01 我要投诉

      指导意见:
      倒班会打乱人的生物钟,会出现一些不适应的情况,就象你会造成睡眠困难,并且单位宿舍人多而杂,人员进出频繁。先接受这样的环境,不对抗这样的环境,在接受中生活。再可以当需要白天休息睡觉时,躺在床上反复深呼吸,深深地吸,慢慢地呼,只关注自己的呼吸,会让自己平静放松,很快入睡的。调整一下,相信会适应的。
      

杨帆
杨帆 二级心理咨询师 擅长: 家庭亲子沟通,家庭婚姻咨询,两性情感话题,正念疗愈 帮助网友:9875
微信扫一扫,随时问医生
2018-05-23 09:26:56 我要投诉

      您好,这样的工作情况导致的失眠还真让人闹心的,生活本不易,在生活对我们的淬炼中,努力的让自己保持一颗好的心态,学会坚持做放松训练,只要放松心情的去适应了时间差,身体机能会有很神奇的修复功能的。
      
      以上是对“因为工作倒班的原因老是失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

钱成光
钱成光 主任医师 擅长: 失眠抑郁,精神分裂 帮助网友:36797称赞:534
微信扫一扫,随时问医生
2013-05-01 19:50:57 我要投诉

      你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

2013-05-01 19:55 ask390610649b 追问

你好我吃了段时间中药也不咋管事呢?怎么办?头上班的前一天我一宿也睡不着!

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中青年女性多发 常见症状:频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗、心理治疗
快速问医生下载
孕妇失眠是怎么回事呢 失眠头疼的原因 造成失眠的疾病因素有哪些 老年人失眠吃什么水果好
1 2 3 4

用药指导/吃什么药好

清脑复神液

清脑复神液

清心安神,化痰醒脑,活血通络。本品主要用于神经衰...[说明书]

柏子养心丸

柏子养心丸

补气,养血,安神。本品用于心气虚寒,心悸易惊,失...[说明书]

医生在线免费咨询

关闭

loading

看病 男科 妇科 癫痫 性病 养生 新闻 白癫风 牛皮癣

就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药

用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品

有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线

快速问医生二维码
医师的追问
赠送医生锦旗:赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励!
赠送不赠送
返回
支付金额: 赠送医生锦旗支付
请使用微信扫一扫
扫描二维码支付
关闭投诉
您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由