我是男生并且每天坚持训练，全身都好就是屁

      病情分析：
      你好，可以做有氧训练：椭圆机或跑步机(每周3-4次.中低强度.每次40分钟左右)
      指导意见：
      力量训练：臀部动作(每次练习时选2-3个动作.每个动作3组x15次)组间休息60秒左右!
      

      指导意见：
      三分运动，七分饮食，运动减肥效果很好，尤其是对于你想局部廋身塑形的，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。你说你想廋腿，建议充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下学可以步行，可以爬楼梯，学习之余可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，剩下就是随着时间的推移，你的腿就变得纤细有型了。