手淫让我精神萎靡，我该怎么戒掉。

      病情分析：
      您好，过度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，主要表现为：意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。经常手淫的人，射精频繁可造成精液质量下降，性欲减退，有的在正常性生活时不能射精，可能影响生育。
      指导意见：
      手淫过度危害比较大，建议适当减少：如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，不要读有关手淫的文章。可以读一本好书提高道德修养。希望我的回答对你有帮助。
      

      病情分析：
      你好，手淫是可能导致慢性前列腺炎的原因
      指导意见：
      将注意力集中在学习和工作上，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。不要看色。情书籍和影视，对过度自慰的危害要有正确的认识，要戒掉一定要下定决心，坚定不移。
      

      病情分析：
      您这样的情况是手淫过于频繁引起的，这样的情况自愈是比较困难的。
      指导意见：
      饮食上应该多吃点蜂蜜、狗肉、羊肉。药物上推荐服用一个疗程的益肾灵颗粒，看看有无改善，也可以用点六味地黄丸。
      
      以上是对“手淫让我精神萎靡，我该怎么戒掉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！