健康咨询描述: ,晚上睡不着,白天又想睡,每天感觉不适,晚上睡觉的时候喜欢胡思乱想,持续这种症状快两个月了
你好,根据你描述的临床表现。可能与学习压力大,紧张情绪等有关系。白天要适当的活动,放松心情缓解压力,睡前可以喝些热牛奶。必要时可以到精神科或者心理咨询门诊做一个焦虑抑郁量表的评分测定。
病情分析:
您好,您白天想睡觉,晚上睡不着,可能是您的生物钟紊乱了。
指导意见:
你这种情况需要先进行自身调理,白天尽量不要睡觉,晚上要定时上床,睡前不要看电脑和手机,不要想太多事情,不要剧烈运动,晚餐不宜过饱,可以用温水泡脚,然后听一段舒缓的音乐,自然入眠,慢慢的症状会改善的。
病情分析:
你好,你这种状况主要是由于心理压力过大导致的睡眠质量欠佳。
指导意见:
建议注意自我心理的调试,通过唱歌聊天运动等方式缓解心理压力。如果症状持续不缓解,也可以通过焦虑抑郁量表排除焦虑状态的可能。
以上是对“精神萎靡,感觉每天都不适”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,根据您提供的病史资料,您目前这种情况属于睡眠周期紊乱的表现,最重要的治疗是调节一下睡眠周期。
指导意见:
您好,根据您提供的病史资料,您目前可以白天减少睡眠时间,甚至白天不睡觉,每天早起早睡。每天睡觉前用温开水进行泡脚。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线