20岁女性睡眠时间应为多少

      你好，很高兴为你服务，晨练后感到疲劳可能是不规律运动引起的。人体器官活动有一定的规律性，经常不运动的人，偶尔进行锻炼，打破了这种规律，就很容易疲劳。如果坚持晨练，形成新的生物节律，就能够“习以为常”，疲乏现象也会逐渐消失。当然，有些人晨练后感到疲劳是由于自身体质较弱，这类人适宜进行慢走运动。早上锻炼还是晚上锻炼，只要是适合自己的就好了。

      你好，健身锻炼效果最好分早晨和傍晚。早晨，自然界空气新鲜、灰尘杂质少，是锻炼身体的大好时光。建议你晨起后，最好喝一杯温开水，可散步、快走、慢跑等。锻练至微出汗即可，一般活动30~40分钟即可，坚持下去就不会感觉困和累的。

      1.正常人睡眠时间6-8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）。
      2.美容觉的时间22点-凌晨2点。
      3.长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
      4.小孩最好在晚上20：30之前睡觉，因为长身体。
      5.青少年应该在晚上22点左右睡觉。
      6.至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
      以上是对“20岁女性睡眠时间应为多少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！