晚睡早起，减少睡眠时间

女 | 47岁 2018-09-23 11:51:50 3人回复来自广州市

健康咨询描述：晚睡早起，减少睡眠时间?晚睡早起，减少睡眠时间

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2018-09-23 11:53:39 我要投诉

你好，根据你所说情话，首先是要早睡早起，每天睡眠达到八个小时以上就可以了，睡眠不足的话，对身体也是有所影响的，并且晚睡早起，这样是减少了睡眠时间，导致睡眠不足。

刘顺杰山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 偏执性精神病,更年期综合症,精神分裂症,人格障碍, 帮助网友：10611称赞：2

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2018-09-23 11:53:42 我要投诉

你好，根据描述，睡眠时间不足，睡眠治疗不好，人注意力不集中，精神不振，情绪烦躁易激惹。改变生活习惯，白天午睡不超过半小时，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。

王树兰二级心理咨询师擅长: 和谐亲子关系、夫妻关系；自信心成长；青少年和婚恋问帮助网友：3204

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2018-09-23 11:55:45 我要投诉

您好，很荣幸为您解答，根据您的描述信息，建议您早睡早起，按时作息，这样有助于身心健康。如果您目前是晚睡早起的话，可以多参加户外运动，坚持深呼吸，睡前热水泡脚。
以上是对“晚睡早起，减少睡眠时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！