想瘦肚子生完宝宝现在比以前胖了10几斤

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，减肥最好的方法是通过控制饮食，加强体育锻炼减肥，这样的效果比较好，有助于身体健康。
      指导意见：
      你好，建议你每天至少坚持一个小时的体育锻炼，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，多吃蔬菜水果，少吃油腻的容易发胖的侍卫，祝您健康。