每天晚上做梦怎么办？

保密 | 0个月 2006-02-26 17:47:42 1人回复来自

健康咨询描述：我每天晚上都会做梦，梦醒后什么都不记得，只是觉得天天都做梦好累，我先生说二十几岁的人是经常做梦的，为什么？我的梦都是些生活锁事，成年旧事，有些梦好像以前梦过，又重梦一次，在梦里跑啊，吃呀，玩呀，什么都有，怎么改善睡眠质量不做梦呢，我好久没有一觉睡到天光了．．

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张知常二级心理咨询师擅长: 1、身心健康：焦虑症、艾滋病恐惧症、恐惧症、抑郁症帮助网友：45369称赞：30

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2017-09-27 10:56:43 我要投诉

      指导意见：
      梦每个人都会做。有的醒来后能记得，有的醒来后什么都记不住，其实做梦是人在休息的时候，而大脑细胞并没有真正的休息，还在运转，这就是梦的形成过程，至于梦境有可能天马行空，有可能是跟日常琐事有关，比如你最近常想的事情，白天做的事情，都有可能，正所谓日有所思夜有所想。建议在睡觉前一定要放松思想，放空心情，有什么压力或者情绪一定要注意及时的释放，不要积压在心头。多参加一些锻炼。

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