大腿和手臂肥胖

女 | 17岁 2013-05-12 15:53:24 2人回复来自

健康咨询描述：我想减肥，可是我正在上高中，整天在学校坐着没时间运动，而且我大腿和手臂特别胖，我该怎样才能瘦下来

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2013-05-12 16:06:29 我要投诉

      病情分析：
      大腿和手臂特别胖，可以通过体育锻炼和节食来实现减肥目的的。
      指导意见：
      你好，建议你在下课时多跳一跳绳，十分钟足够了。关键是坚持啊。另外，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃太油腻的食物。这样慢慢就会瘦下来了。

周恒山东大学齐鲁医院德州医院主治医师擅长: 肝胆胰脾肾常见疾病及良性、恶性肿瘤的影像学检查的诊帮助网友：13970称赞：107

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2013-05-12 16:07:19 我要投诉

      病情分析：
      平常看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
      指导意见：
      每天晚上洗完澡在胳膊处抹上紧肤霜产品，然后用两手不停的拍打。然后用半个小时的时间做这个动作，坚持下来一个月就能看到胳膊减肥的效果哦。

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