心悸失眠的中草药代茶饮用有哪些

女 | 33岁 2013-05-21 13:44:42 1人回复来自

健康咨询描述：心悸失眠的中草药代茶饮用有哪些两班倒时白天只能睡两到四小时有哪些中药可以治疗而没附着用呢

曾经的治疗情况和效果：吃过补脑补心片心悸失眠的药剂都没用

想得到怎样的帮助：能够治疗或改善

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刘淑丽兴隆台区新生街道社区卫生服务中心二级心理咨询师擅长: 新冠病毒感染咨询、甲流咨询、性心理、夫妻生活、恋母帮助网友：12705

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2013-05-21 14:01:04 我要投诉

      病情分析：
      失眠一般与自己的情绪和压力有关。你的情况可能还与你的生活规律有关。
      指导意见：
      你好！我是心理顾问。建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，多运动。跑步，打球，交友，到空旷的地方去大声地吼叫。自我减压，放松自己。生活中顺其自然，豁达大度，会让自己过得更轻松，更愉快，更舒畅。二、在上晚班后，白天把门窗关好，躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静，这样会很快入睡的。祝你幸福快乐！