减肥期间体重反弹，是否是所谓的瓶颈期？
男 | 26岁 2013-05-23 21:09:12
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来自上海市
健康咨询描述： 我身高171cm，3月公司体检的时候体重69KG报告说偏胖，4月底开始减肥，主要是控制饮食和运动。每天早餐正常吃，通常是粥、肉松和白煮蛋，午餐一杯桂格燕麦片和四五片苏打饼干，晚餐吃一些蔬菜不吃主食，两餐之间有时候肚子饿会吃一点果蔬干，早上9点左右喝一杯清咖。运动方面，是一天游泳一天慢跑交替，时间是在晚餐后，运动一个多小时，再晚些会做一点俯卧撑和仰卧起坐。第一个星期体重没有变化，第二周开始体重下降，第三周的时候体重到65KG,腰围小了4cm从72到68，腹肌和胸肌已经有了些轮廓。然后第四周开始，体重又不动了，这两天还有点反弹，请问这是什么原因？
曾经的治疗情况和效果： 身体一直很好，也不是狠狠显胖，就是体重一直有点重
想得到怎样的帮助：希望能提供相关帮助，目前这个情况，是否需要调整饮食或者运动量？
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