病情分析:
您好!根据您的描述,考虑您可能是没有做准备运动,忽然就进行了超负荷的体育锻炼,这样做是非常危险的,容易出现心脏及其它的不适而导致疾病的发生,建议要进行循序渐进性的体育锻炼。
指导意见:
针对现在的情况,如果超负荷的运动,一般肌肉会因为收缩耗氧而产生局部乳酸的堆积,建议您今天可以做一个局部的按摩,也就是整理运动,促进局部的血液循环。以后一定要注意锻炼要慢慢来增加运动量。
祝您身体健康!
以上是对“做上下蹲200个。运动过量,怎么减轻明天”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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