怎么健康祛痘和黑头？最近每晚都失眠

女 | 18岁 2013-06-01 07:19:18 1人回复来自

健康咨询描述：怎么健康祛痘和黑头？最近每晚都失眠，做噩梦，要怎么处理？

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2013-06-01 09:34:59 我要投诉

您好！平时要保持良好的生活习惯，饮食要清淡，不要暴饮暴食，知足常乐的心态，也是失眠的天敌。对竞争，以及个人得失等，有充分的认识。避免，因挫折致心理失衡。建立有规律的，一日生活制度。白天，适度的体育锻炼，也可减轻失眠。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗