身高,169却不好50公斤,骨架不瘦

保密 | 0个月 2006-03-02 00:12:00 1人回复来自

健康咨询描述：身高:169 却不好50公斤。骨架不瘦，就是不长肉，一直胃肠道不怎么好，以前得过胃溃疡。每天的营养蛮好，就是不长肉，大便有点结，不知道是不是吸收问题。我爸爸的胃肠道不怎么好，是不是遗传问题。真的很想长胖，请专家请教该买什么药吃，去医院买都行，就是想长胖，也吃过蛋白质和B族，维生素C，不过没有长期吃。

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fanzhenli 主治医师帮助网友：120769称赞：1

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2006-03-03 11:08:51 我要投诉

增肥的方法：首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。