缺乏自信,怎么办?
健康咨询描述：
感觉最近没什么自信,好象落后了周围的同学好多好多,不敢放松自己,害怕再次落后...
都说上了大学后,如上天堂
可是大学一年了,却觉得越来越累,脾气也越来越浮躁...
功课多了,也难了,很害怕自己将来走出社会是一个什么都涉及不深的平凡人
第一次补充提问
其实也不确定到底是抑郁还是焦虑...
第二次补充提问
我也想有一技之长...可是我什么都想学...可是什么都学得很急...所以感觉还是什么都学不会啊?!
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抑郁症是一种常见的精神病,主要表现为悲观,绝望,烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感,反应迟钝或敏感等.若长期存在上述症状,应尽快找专家就诊咨询,以便得到及时治疗.另外,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间,骑赛车,写信,听音乐,逛街等.另外,生活正常规律化也很重要.尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼.参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康.广交良友.经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,“朋友是良医”.交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣,逗人发笑,使人愉快的朋友.养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用某些药物.口服避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益.
你好：劝你,先别给自己取名字.什么都想学,就等于什么都没学-----差不多吧.你需要的是给自己确立切实可行的目标,然后努力.把眼皮落下来,放在合适的位置.把手抬起来,也放在合适的位置.把眼睛睁开,看自己做的事情的具体的经验,收获.能看懂吗?
以上是对“缺乏自信,怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从你的症状看出你是轻微抑郁症,抑郁症有多种症状表现如；失眠心烦心焦控制不住自己发脾气,恐惧担心四肢无力不愿见人厌世等症状,一般合理服中药12天左右就能完全康复,若是需要帮助请你与我们联系.
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