健康咨询描述: 我以前是一个司机,天天坐着开车,饮食也不规律,身体越发不健康,然后开始发胖,我爱人让我减肥,可是我怎么都减不下来,去医院才知道是内脏性肥胖,我怎么办啊。
想得到怎样的帮助:内脏性肥胖我怎么办好,能治好吗?
关于减肥的秘诀是六个字:管好嘴,迈开腿。吃七八分饱,每天锻炼一两个小时,长期坚持下来就会有效果,不要急于求成吃得很少,这样会适得其反。平时多吃新鲜蔬菜水果,控制脂肪糖类饮食。
内脏肥胖,多是由于进食高脂肪高热量的食物导致的。建议平时饮食少食一些加工的食物。可以带一些各家做的便当。建议一定要清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果。避免饮酒吸烟等不良生活习惯的刺激。
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