健康咨询描述: 我最近是睡不好觉的,可能这段时间的工作压力也是比较的大的吧,现在就每天晚上忙到很晚,躺床上却没有困意,我去过医院了,说我保持睡眠障碍性失眠。
想得到怎样的帮助:保持睡眠障碍性失眠容易与哪些症状混淆?
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询,规范治疗,平时保持规律作息,进行一些放松训练缓解症状,及时疏导不良情绪。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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