健康咨询描述: 本人20岁,女,作息规律:通常早上七点起床,八点之前吃早饭,后上课,中午午睡半小时至一小时,上课,下午六点到九点半,进行运动、洗澡、半小时的瑜伽;每天晚上睡觉前会泡脚、喝袋热牛奶。所以本人排除生活规律原因,因最近和异地男友分手,但双方没有误会、没有不良心理,友好而有爱的说明,并且双方特别感谢对方,我也特别感动他的理解与爱意。但!我还是失眠了???昨天我们十点左右又聊了聊对未来的规划,都希望对方能好好照顾自己,等以后回家工作还有机会,把我感动的不行,昨天跟闺蜜说这件事说的时间有点晚了,十一点半开始睡觉,没有看手机,全程闭眼,到了快两点大脑还没困意,觉得心里憋了口气,后又听了一个小时的催眠曲,呼吸法、打哈欠都试了,慢慢我也困了,但就是大脑停不下来,也不知道在想什么,一直似睡非睡,每次翻身换姿势都是有意识的。前几天是难入睡,和睡眠质量差点,但昨天晚上真快要我老命?我怕我上课困死?
可以到医院做一个全面检查,明确具体病因,然后对症治疗,明确病因是治疗失眠的关键。睡眠卫生教育,心理治疗,物理治疗,药物治疗和中医治疗综合性的治疗是可以治愈的,平时要养成定时睡眠的良好习惯。
你出现这类情况,应该是出现了有这种神经衰弱所产生的影响,所以说我建议你还是要多注意观察身体的情况,最近一段时间可以使用中药调理一下,比如说可以使用七叶安神丸或者是甜梦口服液,这个效果比较好,而且本身是中药,对身体不会产生影响。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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