大夫，我晚上老是做梦，睡眠质量很差

  你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.

您好,梦是正常的生理现象,只要不影响第二天的学习和生活就不必在意,从您目前的叙述来看初步考虑您有一定的神经衰弱的倾向,建议您能在自我调节的基础上配合一定的药物治疗,综合调理脏腑功能,平衡阴阳调节情志,祝您健康!

      你好,睡眠质量差引起的,主要是由于气血虚弱,心脉失养.建议你服用中药对症治疗,调理身体,改善睡眠.饮食可适当加强营养,适当锻炼.
      
      以上是对“大夫，我晚上老是做梦，睡眠质量很差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！