轻度腰间盘膨出

你好：

           目前治疗此病有三种方法：
      一,保守治疗,适合病症轻微或神经根没有受压的患者,可以暂时的缓解症状.
      二,微创介入治疗.
      三,传统开刀手术根治.
      后两种是根治的办法,根据患者的病情采取不同的治疗方法!

    具体适合哪项治疗 需要会诊你片子 你要发片会诊联系 在提供合理方案

腰间盘突出练练多点支撑

腰椎间盘突出的老人可以练练三点式和五点式支撑法,来加强腰背肌功能锻炼.

五点式支撑法,就是用头,双肘和双脚跟作为支撑点,使劲向上挺腰抬臀.

三点式支撑法,就是用头部及双足跟作为支撑点,使劲向上挺腰抬臀.这两个动作很简单,但做的时候要注意循序渐进,逐渐增加难度,避免过度疲劳.每天早晨或者晚上从最少20分钟做起.如果能坚持,腰疼的症状会明显减轻.

但是,老年人一旦出现经自我保健无法控制的症状时,应及时到医院在医生的指导下进行治疗,以免耽误病情.

      倒退走路会得到很好的效果.
      
      以上是对“轻度腰间盘膨出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！