每天跑步能减肥吗？

      病情分析：
      患者自述每天下午6点跑到6点30分，早上5点半跑到6点。能减肥吗，求助解决。
      指导意见：
      建议：您每天下午6点跑到6点30分，早上5点半跑到6点。可以能减肥。此外尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
      

      病情分析：
      您好，可以减肥，最好是加上加节食，不要吃过多，运动量要把热量消耗掉才能减肥
      指导意见：
      建议您放松心情，心理压力不要太大，最好是加上少吃点，不要吃得过多，运动要消耗掉吃进去的热量