健康咨询描述: 腰酸痛,弯腰也不能直接弯,连晚上睡觉有时候也疼,稍微费点儿的活都干不了,看过多次没有好转,也做过一个疗程的理疗,还是不行,现在一直在用利德,治疗仪,两个疗程了觉得还不错,觉得比以前有了明显舒服的感觉,活动的时候也觉得好受多了现在
曾经的治疗情况和效果: 看过多次没有好转,也做过一个疗程的理疗,还是不行,现在一直在用利德,治疗仪,两个疗程了觉得还不错,觉得比以前有了明显舒服的感觉,活动的时候也觉得好受多了现在
想得到怎样的帮助:腰肌劳损的治疗应该注意些什么?
避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下生活或工作,注意加强腰背部的保护。注意姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等,有利于钙的补充。
做些什么运动比较适合的呢?
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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