很想好好地睡一觉，这样的失眠让我受不了

      失眠是非常痛苦的，建议你在睡前泡泡脚，要坚持一段时间，然后才能看出效果；还可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；还要给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可以服用维生素和谷维素，帮助调节神经，促进睡眠。
      

      适当的体育锻炼，不仅可以增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。日常生活中，失眠多梦患者可以采用的锻炼方式如练习瑜伽、打太极拳、舞蹈、跑步、打球、游泳等。
      

      建议可以服用安神补脑液。平时放松心情，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，睡前看看书，听听轻音乐。如仍不能缓解，可以寻求专业的神经内科医生的帮助。
      
      以上是对“很想好好地睡一觉，这样的失眠让我受不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。