健康咨询描述: 失眠的时间是1个月以前,准备中考了,有点紧张,刚开始是复习到11点,12点的时候才睡着,后来到临近中考了,我为了快点睡着,就21点睡了,一直都要到12点才睡着,这1个月以来,我都没有做过一次好梦,做了的梦没有清晰的印象,根本就是累赘一样的梦,相当难受,现在中考结束了,照样睡不着,常常都是到凌晨5点多,睡觉也更是迷糊,梦也越来越恶心,如果再这样下去我会死的!注:我以前经常听歌睡觉,每次都做好梦,但是准备考试了,停了2个月左右,希望对解题人有帮助,谢谢!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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