本人15女身材偏胖，想减肥又怕发育不良，
健康咨询描述： 本人15女身材偏胖，想减肥又怕发育不良，父母总叫我去运动可是我运动后身体发凉出的汗冰冷冰冷的而且还特别喘，请问，我这个体质到底怎么回事？有没有一个适合我的减肥方法？对了，我还特别喜欢喝牛奶和吃鸡蛋，不喜欢鱼和肉。
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病情分析：
您好！减肥最好的方法是有氧运动，例如慢跑，体操等，其中慢跑不但减肥还可以塑身。天气较热，你可能是锻炼的少，所以会出现身体不支的现象。
指导意见：
其实生活中你也许也听说过一些减肥的方法，可能是由于自己的耐力不够，坚持不下来，所以导致减肥一次次失败。然而这种现象是解决不了减肥这一问题的。当身体减到满意的状态时要坚持6个月，因为脂肪细胞有记忆性，5-6个月之内还有回复的可能，所以坚持6个月的话，就不会反弹了，另外鸡蛋牛奶可以吃，但要注意量，什么东西都不能吃多，一开始减肥要逐渐控制食量，逐渐简约到每天不超过500克的食量，这样才能达到减肥的目的。-希望我的解答会给你带来帮助。不明白的地方可以再来问我，随时为您服务。
我已经很控制食量了，家里的那种鸡鸭鱼肉什么的我最反感了，油腻腻看着就没胃口，吃肉什么的我很少沾，而且我一天都是两餐这样，从来都不吃夜宵
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病情分析：
您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
指导意见：
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
对了，说到突然胖起来的我也不知道怎么回事。我父母都不是胖子，刚生我的时候我有7斤8俩吧然后一岁开始就一直瘦到五岁，在我骨折养伤时就开始已经慢慢有点肥了，然后到了八岁就突然肥了起来，到现在怎么瘦都不行。。。
病情分析：
你好，根据你的描述，你是想知道身材偏胖，想减肥又怕发育不良该则呢么办。
指导意见：
你好，这个情况一定要健康的减肥而不是通过节食等方式来减肥。建议你要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持，不要想着偷懒，偷懒是没有什么效果的。当然，你也可以去中医科针灸减肥，效果比较慢但是是有效果的。
以上是对“本人15女身材偏胖，想减肥又怕发育不良，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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