我十九了，怎样通过锻炼饮食长的更高

      病情分析：
      您好，就您的年龄来看，您的身高还是可以继续增长的，这点不必担心，男性的身高增长最迟在21-23岁的时候停止，不要着急，
      指导意见：
      您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，希望我的回答能帮到您。
      

      病情分析：
      您好，我们十八岁左右往往骨骺闭合了，往往不大可能再长高；
      指导意见：
      不放心就到医院拍个片子看看，如果骨骺闭合了，即不要抱什么希望，平时适当锻炼增强体质就可以了
      

      病情分析：
      首先，一般来说，男生能生长到20岁的，所以你要注意，充足睡眠，并且就是多运动
      指导意见：
      多做摸高的运动，还有，要注意饮食均衡，注意不要熬夜，多晒太阳，也是有帮助的。另外就是，多吃些鱼类，牛羊肉
      
      以上是对“我十九了，怎样通过锻炼饮食长的更高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！
      现在已经19岁了，生长速度已经慢下来，一般一年可能最多就是长1-2厘米。
      指导意见：
      这不是什么运动、饮食可以改变的，因为现在你的骨骼已经开始定型了，想快速长高的可能性不大。