骨质疏松如何改善？

女 | 18岁 2013-07-16 01:08:47 1人回复来自

健康咨询描述：骨质疏松。骨密度、骨活力底！如何改善？想要知道最有效的方法！急！

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2013-07-16 01:22:08 我要投诉

      病情分析：
      您好，很高兴为你解答：骨质疏松是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。
      指导意见：
      青少年时期如果有规则的运动，其骨量较之不进行规则运动者要高，各种运动中以负重运动为佳，能增加BMD，尽管其确切的机制尚不清楚。在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。为绝经期妇女每周坚持3h的运动总体钙增加，运动宜适量。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，减少老年人摔倒的几率。鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。