运动后腿痛的治疗方法

      病情分析：
      这应该是由于乳酸积累过多导致的
      指导意见：
      我建议你还是适当的按摩为好的，不用过于紧张的
      

      病情分析：
      是运动过度,肌肉长期反复收缩牵拉,引起胫骨负担过重造成腿痛。
      指导意见：
      为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。维生素E可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛，可进行适当补充。建议到医院查明原因，以便确诊并对症治疗。