预防不孕症在饮食上需要注意什么

      1、男性在饮食上可以多食一些含精氨酸的食物：因为精氨酸是构成精子头产的主要成份，对精子活力低的男性很有帮助。
      【含精氨酸的食物】肉类、家禽、奶酪产品、鱼类等。而含有大量精氨酸的食物则包括有巧克力、花生及核桃。
      2、多吃钙元素较丰富的食物：因为钙无论是对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性。
      【含钙食物】虾皮、毛蟹、绿色蔬菜、牛奶、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、猪肉松等。
      3、食用含有镁的食物：因为微量元素镁对调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力等都有帮助。
      【含镁食物】小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。
      4、要补充适当的果糖：因为男性精囊中果糖的数量与精子的活动有关。
      【含果糖食物】蜂蜜，苹果、梨以及芒果等热带水果含果糖较多。
      5、要吃一些含锌的食物：因为在男性的精子中含有很多的微量元素锌，而锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。