长期失眠怎么办？

      病情分析：
      失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．
      指导意见：
      建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
      

      病情分析：
      你好，这种情况呢，考虑是由于神经衰弱的原因引起的，需要积极的治疗啊。
      指导意见：
      我建议你这种情况呢，是可以服用谷维素和养血安神片、参芪五味子糖浆等药物来进行调理治疗试试的啊，另外加强体育锻炼应该会比较有帮助的。