睡觉总是做梦！

      你好,建议寻求心理医生帮助!!
      

    失眠多梦,可使人精神不足,免疫力下降,反应迟钝,注意力不集中,急躁易怒,多梦易醒,无精打采,容颜衰老,面容憔悴,性功能减退,可导致心脏病,糖尿病,疲劳综合症等多种并发症.就布依中草药“健脑王”与布依中草药“维体汤”配合治疗效果较好,能充分地全面调理及康复.

您好,梦是正常的生理现象,只要不影响第二天的工作和生活就不必在意,从您现在的叙述建议您可以去看看中医,采用中医辨证论治疗法以达到宁心安神的效果,同时配合一定的自我调理是可以逐渐康复的.您现在需要逐步改善睡眠状况,这样有助于您症状的好转.祝您健康!

失眠的自我疗法：    

1,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
      2,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
      3,睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
      4,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
      5,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶,咖啡,可乐等.
      6,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,听听轻柔的音乐,放松自己,反而能加快入睡.
      7,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.