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过分地惊跳反应如何预防?

男 | 25岁 2013-08-01 14:52:43 1人回复 来自

健康咨询描述: 我的一个姑姑,姑姑有一个儿子,姑姑的儿子特别的胆小,现在都已经很大了,还不敢一个人出门,前几天的时候还出现了过分地惊跳反应,我不知道怎么回事。

想得到怎样的帮助:我想知道过分地惊跳反应如何预防?

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zzl5568hj
zzl5568hj 其他 帮助网友:27451称赞:88
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2013-08-01 14:55:12 我要投诉

      你好,1、能够意识到自己出现紧张的症状;2、使用洗澡、听音乐、深呼吸、沉思、瑜伽、祈祷或锻炼的方式来放松;3、你也可以更投入地工作,或参与社区活动,转移注意力;4、不能靠喝酒、吸毒、吸烟等方式来逃避创伤;5、健康饮食、饮水,保证足够睡眠。
      

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