睡眠不好是吃牛奶好，还是吃药，吃什么药好

      病情分析：
      你好，这个在晚上睡前喝一杯牛奶是对睡眠有帮助的，
      指导意见：
      平时可以天天坚持的饮用。可以选用一些脱脂的奶粉，这样对身体就不会造成有过多的脂肪，就不会长胖了。平时也要注意做一下运动。
      

      病情分析：
      您的情况是关于睡眠不好的问题。
      指导意见：
      您的情况要是喝牛奶能改善的话，尽量不要吃药，吃药可以吃的中成药的加维生素类的，比如睡眠好，谷维素，健脑补肾丸试试。
      

      睡眠不好，可以在睡前适当的喝一些热牛奶，有助于睡眠。另外如果睡眠不是因为器质性疾病引起的，大部分是由于情绪引起的，还是建议你自己先调整自己的情绪，放松心情，慢慢的改善失眠的症状。
      
      以上是对“睡眠不好是吃牛奶好，还是吃药，吃什么药好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！