各位大神帮帮忙，减肥啊健康啊什么什么的。
健康咨询描述：
高三毕业后，体重增加20斤。大腿变粗。作为一个162的女生来说，本来身高就不怎么高，不长个子也就算了，怎么横向发展啊- -。穿牛仔裤一点也不好看。
虽然说增重后，身高和体重按照公式换算终于合比例了，但是腿变粗，锁骨也没有原来那么突出（差一点就看不出锁骨了），穿牛仔裤不好看。那么我要不要减肥呢？减肥会不会影响健康呢？（如果减肥的话体重就会下降，那么身高和体重不是又不成比例了么- -。）
大神们有没有什么好的减肥方法推荐……我是不能不吃饭的，比较喜欢健康减肥。而且吃完饭到上午九十点钟会饿，这是在长身体么？此时需要吃点什么嘛？如果我减肥的话，少吃了东西，那么长身体又怎么办？那不是就不能长高了？
曾经的治疗情况和效果： 没减肥过。
想得到怎样的帮助：想知道:我需要减肥吗？不减肥的话腿粗不好看- -。减肥又怕不健康。
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病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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病情分析：
你好，运动是最好的减肥方法，
指导意见：
，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康
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病情分析：
1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
指导意见：
运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
以上是对“各位大神帮帮忙，减肥啊健康啊什么什么的。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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