健康的减肥的方法都有哪些啊？

女 | 23岁 2021-11-18 17:59:26 2人回复来自未知

健康咨询描述：我的爸爸妈妈就是胖子，我从小也胖，现在已经有140多斤了，我只有155公分！特别想得到健康的减肥方法，经济实惠易操作。不知道都有哪些方法啊。

想得到怎样的帮助：健康的减肥的方法都有哪些啊？

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指导意见：
健康瘦身、减肥的方法通常需要饮食和运动相结合，在饮食上可以选择低热量、低脂肪的粗粮作为主食，粗粮中所含的粗纤维可以使人产生饱腹感，从而起到抑制食欲的作用，人体食欲下降会减少其他热量食物进入人体，有一定减肥效果。