慢跑减肥，是否后脚跟先着地，才不会壮小腿

女 | 24岁 2013-08-12 15:47:32 1人回复来自

健康咨询描述：正在减肥，身高163，体重55Kg，每天慢跑40分钟或做瑜伽1小时交替减肥，还有节食，只吃早餐，午餐和晚餐都是吃水果，这样减肥效果很明显，但很难稳定体重，这样虽然体重轻了，是不是只是消除了糖，并未减脂肪啊？还有就是慢跑是不是会壮小腿啊？慢跑具体能瘦哪些部位呢？

曾经的治疗情况和效果：曾经减肥瘦了，但难以维持

想得到怎样的帮助：合理健康的减肥方法和减肥餐

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2013-08-12 16:28:45 我要投诉

      病情分析：
      您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
      指导意见：
      饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。