失眠真不舒服
女 | 25岁 2013-08-17 16:20:51
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健康咨询描述： 失眠快一年了！一直有感情的烦恼！和工作的压力很不舒服！有时候很困就是睡不着！都不知道要怎么办！有时候整夜都没睡！有时候睡着老做梦！醒来也跟没睡一起！现在身体真的受不了！一年都没有很舒服的睡好！现在有时候什么都没想也睡的不好
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2013-08-17 16:21:45 我要投诉
可以通过以下一些方法进行调节：
①调畅情志，保持良好的心态，避免精神刺激；
②养成良好的生活习惯，定时休息，睡前不饮浓茶或咖啡；
③注意锻炼身体，参加体育活动；
④睡前采取适当的按摩方法，可帮助入睡，如摩擦涌泉穴，常用稳迈舒按摩，运动按摩前最好用温水洗一下脚，运动按摩后饮一杯水，以便达到最佳效果。
如果效果不佳，可以选择更加专业的治疗方法。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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