男性更年期比女性到来的时间稍迟,一般来说是在50到60岁.但是,由于男性更年期发病缓慢,症状较轻,所以往往被忽视. 男性更年期在体态方面的表现为,肌肉不如年轻时强健,皮下脂肪积聚,体重增加,这是由于机体内新陈代谢功能紊乱而造成的,因此在饮食方面,要减少食用含糖量高的食物,多吃富含蛋白质,钙质和多种维生素的食物,如鸡,鱼,兔肉等.因为豆类中不仅含有大量植物性蛋白质,而且还是人体必需的微量元素的“仓库”.新鲜蔬菜可作为主要菜谱.饮食结构要低盐,清淡,荤素适度,不暴食,晚餐不要过饱,最好每天喝1~2汤匙蜂蜜.
大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退,性欲减弱.可以在饮食方面多吃一些能改善增强性腺功能的食物,如虾,羊肉,羊肾,韭菜和核桃等.
男性更年期还多表现有精神心理方面的症状,如烦躁易怒,失眠头痛,记忆力减退,紧张倦怠,心血管功能差等,因此,要多吃一些改善神经系统和心脑血管功能的食物,如猪心,山药,核桃仁,大枣,龙眼等,实践证明,以上各种食物对治疗头痛,头晕,乏力,心悸,气短,手足麻木等症均有良好效果.愿男性平安度过更年期
祝你健康!!
②植物神经症状 烦热不安,头晕胸闷,心悸气短,头痛,眼前有黑点,也有人觉得四肢发凉.
③性功能减退 常见的有性欲淡漠或消失,阳痿,其机理由脑内多巴胺和5-羟色胺水平降低,即中枢神经系统介质传递能力的改变,多为机体生理方面的原因,更年期的男子性功能衰减就是向老年过渡和随后各器官衰退的征象.
④消化系统症状 口干,善饥或食欲不振,腹泻或便秘等.
⑤泌尿系统症状 尿频,夜尿次数增多,尿后滴沥.
⑥新陈代谢性症状 脂肪代谢紊乱,体内脂肪堆积,血中胆固醇增高可使血管发生粥样硬化;水钠代谢紊乱可致水及钠潴留而引起浮肿;骨质吸收加速,活动量减少,造成骨质疏松,表现腰酸软及隐痛,腰骶,胸背及足跟疼痛,四肢无力等.
⑦皮肤改变 皮肤营养障碍,易发生各种皮肤病如皮肤瘙痒症,神经性皮炎,更年期皮炎,阴囊湿疹,阴冷.
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