女性在更年期时一定要科学的补充雌激素,如果雌激素缺失过多,要在医生的指导下补充,平时可以多吃豆制品。适当的补充优质的蛋白,平时多吃鸡蛋,牛奶,瘦肉等,多吃一些补血的食物,如动物的肝脏等。更年期女性情绪起伏较大,要注重调节心情,多去户外运动。
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