听说安利纽崔莱可以减肥
健康咨询描述： 活动量太小，吃的多。晚上8点多才吃，10点多就睡了。所以，这五年来越来越胖
曾经的治疗情况和效果： 以前吃过减肥药，瘦了，可两月后反弹，比减前还胖5斤，现在每过个年都会胖几斤。跳过赵怡然减肥操，没效果。
想得到怎样的帮助：想问问到底怎样能让我瘦下来
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病情分析：
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
指导意见：
不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
病情分析：
减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅
指导意见：
多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果
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