健康咨询描述: 自己心里面很自卑,感觉做什么事情自己都做不好,对一切事物没有兴趣,心情总是很低落。对自己感到很失望。
曾经的治疗情况和效果: 没有过任何治疗
想得到怎样的帮助:如何让自己心里面总是自信满满的,做什么事情都很自信
病情分析:
积极自我暗示,相信自己能行,别人能行,要相信自己也能行。
指导意见:
注意仪表,保持精神风貌。挑前面的位子坐,敢于引人注目。练习正视别人,提高自我胆识。坚持当众说话,勇敢吐露见解。积极参加集体活动,不怕失败自觉磨练。
病情分析:
自卑是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己,认为无法赶上别人。自卑情感,可通过调整认识,增强信心和给予支持而消除。
指导意见:
学会从多角度看问题,全面辩证地看待和评价自己,不仅要如实地看到自己的短处,也要恰如其分地看到自己的长处,切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。要多去发现自己的长处,树立自信心。要用理性的态度面对失败和挫折,做到大志不改,不因挫折而放弃追求。不能因一次失败,就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。制定一个切实可行的目标和计划,并给予积极的心理暗示,鼓励自己发挥自制的优势,使其获得某种成功,找回自信心。
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