你好,我爸爸六十岁了,晚上失眠还

你好!

首先,要了解自身的睡眠周期.每个人都有自己的特定的睡眠周期,选择最合适的睡眠时间及方式,以养成规律性的生理时钟.
      其次,每天做中等量的运动,但勿在晚上做.适度的运动可以缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方.
      再次,选择合适的晚餐食物.晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜,水果,少吃刺激性食物.睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠.
      除此之外,如果有条件,每晚临睡前洗个热水澡,以帮助自己建立规律的睡眠周期.按摩也可以促进睡眠.失眠者可躺在床上,放松身体.

如需帮助可与我联系,祝您身体早日康复!

你好：首先一点是失眠是可以治愈的.只要保持良好的心态,现在的科学很发达,失眠早已有了新的疗法.再者你所介绍的病症不太详细,我需要掌握的再详细一些.

   失眠可分为三种：短期失眠,暂时性失眠和长期失眠.
              失眠和心理压力大,精神高度紧张和环境因素有关,长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱,内分泌失调和神经衰弱等,大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息,否则就会头晕脑胀,精神疲惫,反应迟钝等,西药维持睡眠无非就是安眠药类,长期服用这类药物机体会有依赖性和耐药性,并且大脑不是完全的休息,晨起就会全身无力,头重脚轻等现象,  

        服药尽量不服西药,副作用太大,如果是睡眠的初期或者是轻度失眠,食疗还是可以的,如果比较严重的话就不行了.建议服用蝎尾提取物进行治疗,经减毒炮制后无成瘾依赖性,停药无复发,首次治疗后当晚可以安稳入睡.具有疗效迅速,确切,可靠等特点.
          专家提示：保持良好的心态,心情愉快对于治疗此病有辅助的作用.建立合理的作息制度.这是很重要的一点,生活应该规律些.

       专家提醒：
          1,要把克服失眠的主导因素,放在自身主动调节的基础上,仅依靠酒精或药物调节,尤其是两者同时并用,非常危险,会极大地损害人的生命和健康,最起码,你需要忍受药物在第二天给你带来的副作用——“头晕,腿软”.
          2,长期服用安眠药,会导致患者的抗药性.当一个人适应了某定量的药剂之后,他会需求更大的剂量,才会有同样的效果,于是形成一种可怕的循环：失眠导致服药再导致抗药性,继续失眠导致再加大药物剂量.这时,安眠药成为导致失眠的元凶.这种情况出现时,最好请医生和心理咨询师提供帮助.
          3,及时寻找和发现导致失眠的心理因素,减少对药物的需求.
                   如需要可以和我直接联系.祝你早日康复!

      引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大,精神紧张诱发的. 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作,生活所带来的压力