每天都准时睡觉，为什么还是多梦

      很高兴为你解答，根据你所描述的情况，应该是生活及工作压力太大而导致的。建议你放松心情。多做户外有氧运动。饮食清淡。每晚睡觉前可以喝一杯牛奶。可以改善睡眠质量。
      

      指导意见：
      你好，你的症状已经看到，属于很明显的自身的阴阳失调症状，建议应该注意饮食的清淡，规律，再就是应该增加运动，使用点养心安神的药物进行治疗的。
      

      你好，根据你讲述的这种症状和病情，考虑气血不足，神经衰弱，需要多吃一些高蛋白，高热量饮食，注意休息，不要过于疲劳，可以服用养血归脾丸，安神补脑液。
      
      以上是对“每天都准时睡觉，为什么还是多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，多梦，这个说明睡眠质量不好，其实每个人每天晚上都做很多梦，但是通常是记不住的，你能够知道自己多梦，说明你的睡眠比较浅，这个情况的话可以服用安神的中药来调理一下，可以吃点朱砂安神丸或脑心舒口服液等都是可以的
      

      病情分析：你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。