我被确认有忧郁症了怎么办？

      您好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息
      

      你好，根据你所描述的情况，抑郁症一般建议多进行户外活动给自己找一些事情来做，充实自己，平时要多与人沟通，必要时要到医院进行心理辅助治疗以及药物治疗，在饮食上应该多吃新鲜的蔬菜水果，优质蛋白类的食物。
      

      抑郁症是严重的精神类疾病，属于情感性精神障碍，临床表现为持续而显著的心境低落，失眠，记忆力下降，兴趣减退，思维迟缓，严重损害患者的社会功能，一般需要心理治疗和药物治疗。
      
      以上是对“我被确认有忧郁症了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      抑郁症，以抑郁心境为主，并伴有焦虑、空虚感、疲惫、食欲不振和睡眠问题表现的心理性疾病。
      指导意见：
      建议自我反省，清除各种顾虑；让亲友、同学、领导帮助摆脱心理困境，解除心理压力。适当运动，如，散步，体操，太极拳。还是不行的话，建议看下心理医生