20岁老失眠来倾向很厉害

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果您平时压力过大，情绪波动过大，过度的劳累，经常熬夜，都是会导致失眠的，建议您平时放松心情，注意休息和营养，均衡饮食，可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
      

      你好，朋友的表现需要排除抑郁的可能性，一般的话，存在此方面情绪障碍的人，情绪不稳定，容易激惹，也会产生睡眠方面的障碍，建议及时地到心理科就医，以便明确诊断，规范治疗，祝早日康复。
      

      病情分析：
      朋友您好！首先要祝您健康。您这可能是生活压力，精神因素，以及过分的担心恐惧引起的神经衰弱，属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
      指导意见：
      神经衰弱者应该善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。多吃一些清淡食物
      
      以上是对“20岁老失眠来倾向很厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！